数九是从冬至开始还是冬至的第二天开始数

它从冬至逢壬那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。

三九天养生习惯

人们常说“数九寒天，冷在三九”，从今日开始，进入了“三九天”，也就是一年当中最冷的时间段，那么三九天如何注重保健养生呢?

穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄

寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。

在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

四九五九的时候冷。

“数九”是从冬至这天开始的，每一个“九天”为一个九，所以四九五九的时间从冬至开始推算三个九天之后就是了。

所以2020年四九天是在2021年1月17日（腊月初五）～2021年1月25日（腊月十三）；五九天是在2021年1月26日（腊月十四）～2021年2月3日（腊月廿二）。

数九寒天怎么养生

1、“早卧晚起，必待日光。”我们必须根据太阳活动定律来决定我们的日常生活。最好在晚上十点之前休息，在太阳升起后起床，并通过睡眠进行休养，以达到早睡以滋养阳，晚起以固阴的目的。

2、因为冬季人体会释放出大量能量来保持温暖，因此如果不遮盖皮肤，则大量的阳气会从毛孔中逸出，而寒冷肯定会从皮肤中渗入。一旦感冒侵入人体，后果将无穷无尽。因此，在冬季，应特别注意在洗澡和穿衣时注意保暖。

3、多吃黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，韭菜来滋养肾脏，并定期喝水以确保睡眠，并通过各种方法维护肾脏。